Pero Jesús les habló, diciéndoles: “¡Calma! ¡Soy yo: no tengan miedo!”. Mateo 14:27

Por lo general, al temor se le ha dado una connotación negativa. Sin embargo, todas las emociones, incluyendo el temor, nos han sido dadas por Dios con un propósito. El temor tiene una función protectora tanto para los aspectos psicológicos como espirituales, así que no siempre es dañino.
Todos hemos observado que al poco tiempo de haber nacido, un bebé ya es capaz de aferrarse con fuerza al cuerpo de la persona que lo sostiene. Nadie le enseñó a hacer eso, pero actúa así por instinto para protegerse. Si un niño no le teme al fuego, se puede quemar. Si una persona cuando está cruzando una calle no tiene temor a ser atropellada, podría descuidarse y ponerse en peligro.

De igual manera, en un sentido espiritual, si no tenemos temor a Dios podemos exponernos a desviarnos de una vida de integridad y victoria. Observa lo que dicen las Escrituras: «El principio de la sabiduría es el temor a Jehová». – Proverbios 1:7

¿En qué piensas cuando oyes la frase «el temor a Dios»?

Para un creyente, esta frase no significa tenerle miedo al Señor, sino que implica reverencia y admiración. Es reconocer a Dios como el Creador supremo y Juez justo, respetando su autoridad y aborreciendo el pecado como él lo hace. Ese temor es absolutamente relevante en este momento histórico en el que nos encontramos, ya que es lo que nos resguarda en estos tiempos tan complejos que vivimos.

Ahora bien, hay otros tipos de temores que debemos vencer. Se trata de esos temores que nos atrasan, estancan y pueden generar limitaciones en aspectos emocionales, sociales y espirituales. Llevo más de veinticinco años como terapeuta clínica de individuos y matrimonios, sobre todo de ministros y pastores, por lo que te puedo garantizar que hay temores verdaderamente abrumadores.

Cuando una persona llega a una oficina de consejería con la seguridad de que ese es un lugar donde está protegida, tiene la libertad de desbordar todo su corazón, revelando sus secretos y sus mayores preocupaciones. Esto me ha permitido conocer de primera mano que hay temores que producen ansiedad, nerviosismo, insomnio, dificultad en las relaciones interpersonales y hasta opresión espiritual.

El temor es como un lente empañado que distorsiona tu realidad, pues el exceso de preocupación que acompaña el temor no te permitirá ver las cosas como son. Un rasgo característico del temor es lo que yo le llamo la «mega preocupación». He atendido a bastantes personas que luchan continuamente con pensamientos de que a ellos o a sus seres queridos les va a pasar algo malo. Son pensamientos circulares que los llevan a estados de angustia. ¡Hay que deshacerse de esos temores que te quitan el gozo y la paz!
Si consideras que has tenido que batallar con ciertos temores, deseo lanzarte un reto en este momento que tienes este libro en tus manos: ¡vamos a vencer juntos el temor! Piensa en cómo sería tu vida si vivieras sin temor. ¿Puedes imaginar ese nivel de paz, seguridad y plenitud? Descansa en el Señor, quien te dice:

«No temas, porque yo estoy contigo; no te angusties, porque yo soy tu Dios.
Te fortaleceré y te ayudaré;
te sostendré con la diestra de mi justicia».
– Isaías 41:10

El temor limitante no tiene que dominarte y mucho menos ser un obstáculo para que disfrutes por completo de todas las bendiciones que Dios ha puesto en tus manos. Vivir valientemente en el Señor es reconocerlo en todos nuestros caminos y darle descanso a nuestras almas porque estamos arraigados en una confianza firme en él. Te pregunto: ¿cuánto confías en el Señor?

Estoy confiando en el Espíritu Santo y en ti para que seas capaz de despojar a los temores negativos del poder que les has dado. Esos temores te han atormentado y han puesto una cadena en tu alma, pero mira lo que dice la Biblia:

«Pues no habéis recibido el espíritu de esclavitud para estar otra vez en temor».
– Romanos 8:15

Hay que asumir autoridad sobre los temores porque de lo contrario pueden alcanzarnos. Hay algo en la psicología que se llama «profecía autorrealizable». Esto se refiere a cuando mentalmente me predispongo a que algo malo va a pasar y sucede. En la Biblia tenemos un ejemplo impactante sobre este tema de los temores que nos alcanzan, y es el caso de Job, un hombre próspero que amaba a Dios y perdió todo, hasta su salud. Él dijo: «El temor que me espantaba me ha venido, y me ha acontecido lo que yo temía» (Job 3:25). Si temo ser un fracasado, en eso puedo convertirme. Si temo ser rechazado, puedo generar el rechazo. Si temo ser amado, puedo provocar el distanciamiento de las personas. Si le temo a la vejez, puede ser que cuando llegue a esa etapa no la disfrute.

La ciencia médica ha descubierto a través de investigaciones que hay temores emocionales que pueden generar enfermedades físicas. He sido testigo también con cientos de pacientes de cómo una actitud de temor ante un diagnóstico hace que la persona se debilite biológicamente. En lo personal, cuando atravesé un cáncer que hizo metástasis con seis tumores en mi cuerpo, de manera intencional decidí enfrentar la enfermedad con mucha fe y buen humor. Le agradezco al Señor que me dirigió y me fortaleció a manejarlo de esta manera.

¡Ya no eres un esclavo del temor! ¡Eres un valiente hijo del Señor! Dios te ha prometido estar contigo. ¡No temas!

Te acompaño hoy a orar para que le entregues el temor al Señor.

Oración

Dios de victoria y poder:
En este momento de incertidumbre y miedo, vengo ante ti buscando consuelo y fortaleza. Tú que eres mi refugio y mi fuerza, ayúdame a enfrentar mis temores. Disipa todas mis dudas. Llena mi corazón de valentía y confianza. Que pueda caminar con fe, sabiendo que estás a mi lado. Dame la sabiduría para aprender de mis errores. Otórgame la perseverancia para seguir adelante sin rendirme. Que en cada caída encuentre la fuerza para levantarme. Que en cada fracaso vea una oportunidad para crecer. Enséñame a ver los desafíos como peldaños hacia el éxito. Descanso en la verdad de que, con tu ayuda, puedo lograr mis sueños y alcanzar las metas propuestas. Señor, quita de mí todo temor y ansiedad. Llena mi mente de pensamientos buenos y esperanza. Que tu luz guíe mi camino y tu amor me sostenga, hoy y siempre.
En el nombre poderoso de Jesús, amén.

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Sin embargo, son muchas las personas que afirman que les resulta difícil tomar decisiones, y es posible que tú seas una de ellas. Mientras estás leyendo este artículo, ¿habrá alguna decisión que debes tomar en tu vida?

La voluntad de Dios para ti no es que te quedes estancado. Vivir significa elegir. No tomar decisiones implica inmovilidad y bloqueo. Cada vez que proyectamos nuestro futuro en cualquier ámbito de la vida, se abren ante nosotros alternativas y posibilidades. Contempla frente a ti una inmensa puerta abierta que te conduce a un camino lleno de extraordinarias oportunidades.

Idealmente, nuestras decisiones deben ser asertivas. ¿Qué es la asertividad? Es la capacidad de tomar decisiones de manera libre y espontánea, sin temores infundados ni ansiedades innecesarias.

Si permitimos que el temor nos domine ante los procesos de toma de decisiones, no daremos un paso al frente y te aseguro que algún día mirarás hacia atrás y te arrepentirás de lo que debiste haber hecho y no hiciste. Una gran cantidad de mis pacientes en terapia, cuando finalmente implementan una decisión y ponen en acción el análisis que han hecho para la solución, me dicen: «No era tan difícil como yo creía». Esto es así porque vivir con el problema es mucho más complejo que salir de él. Así que en este instante quiero animarte a hacer lo que debes hacer y a no dejar que el miedo te estanque.

CONSEJOS PARA TOMAR DECISIONES ASERTIVAS

Quiero sugerirte algunas recomendaciones que te permitirán tomar decisiones de manera eficaz y con sabiduría.

1. Conócete a ti mismo
   El autoconocimiento es esencial en el proceso de toma de decisiones. A veces nos podemos volver expertos en conocer a otros, pero no nos dedicamos el tiempo para evaluarnos y conocernos a nosotros mismos. Reconocer tus fortalezas y tus áreas de oportunidad ayudará a que al momento de elegir lo hagas correctamente.
    
2. Enfócate en el presente
   Siempre es bueno hacer evaluaciones de resultados y posibles consecuencias, pero hacerlo de modo exagerado puede llevarte a la inacción. No analices demasiado. Si bien es importante considerar las repercusiones, activa la fe por encima de todo.
    
3. Dales importancia a tus emociones 
   Constantemente les digo a mis pacientes que el estado emocional influye en las decisiones que se toman. Si estás alegre, triste, entusiasmado, desanimado, desmotivado o cansado, esto puede provocar que hagas una elección apresurada o pesimista. Evalúa tu estado de ánimo y cómo está influyendo en tu razonamiento antes de decidir. Nunca tomes decisiones si te encuentras furioso o deprimido.
    
4. Cambia de perspectiva 
   ¿Estás considerando la decisión que vas a tomar con una visión negativa o con una actitud de bendición? La manera en que enfrentas un desafío juega un papel importante en cómo respondes ante él. Al enfrentar una decisión, plantéate los retos con una actitud llena de esperanza.
    
5. ¡Lánzate!  
   Al tomar una decisión es posible que evalúes entre distintas opciones e incluso consideres más posibilidades. Lo mejor es que descartes las opciones que no sean viables desde el principio. Sin embargo, una vez que identifiques hacia dónde quieres ir y lo que deseas alcanzar, por favor, lánzate.

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Vemos un ambiente donde el pueblo siente la frustración, el agotamiento y la impotencia. Tenemos unos niveles de ansiedad y miedo tan graves que podrían estar en números más altos que los mismos contagios. Mientras mas miedo y ansiedad, mas se nubla el entendimiento de como proceder y se pierde de perspectiva la prudencia y la calma.

El miedo y la ansiedad pueden ser respuestas adaptativas ante una situación amenazante. Sin embargo, en niveles elevados ocurren respuestas de afrontamiento que no son eficaces como tener pensamientos catastróficos (“todos vamos a morir”) y mostrar conductas obsesivas/compulsivas (limpieza extrema). El virus del covid-19 y sus variantes junto con los decretos del gobierno, han causado tanto miedo terror y pánico que sus efectos podrían tardar años en sanar. Este miedo ha servido como un caldo de cultivo para el desarrollo de diversas psicopatologías resultando en una amenaza tan real como la enfermedad misma.

Además, los decretos y las ordenes ejecutivas del gobernador han tenido un tono dictatorial percolando en la psiquis de la población con desesperanza, incertidumbre y desasosiego. Esto se observa con la amenaza de pérdida de empleos, la segregación entre los “vacunados” y los “no vacunados” y la división entre familiares, amistades y en las esferas eclesiásticas.

Ante este panorama, les brindo algunas sugerencias para prevenir y tomar acción:

1. Evalúe donde usted obtiene la información: examine bien las fuentes sobre todo lo que tiene que ver con el virus, las ordenes ejecutivas y los decretos. Muchas veces, el gobierno y los medios restringen el acceso y hasta censuran la información y Las personas no pueden tomar decisiones bien informadas. Le recomiendo que busque fuentes alternas preferiblemente con datos científicos.
2. Haga actividades de autocuidado: establezca una rutina de buenos hábitos con alimentación adecuada, un buen patrón de sueño; hacer ejercicio, el contacto con la naturaleza; promover la conexión con sus seres queridos y cultivar la espiritualidad. Mantenga la precaución, pero sin histeria.
3. Leer de forma intencionada: Saque provecho al fácil acceso del internet y lea investigaciones y artículos sobre el tema del virus (evalúe y busque fuentes originales). Analice y reflexione sobre lo que lee. Indague sobre sus derechos constitucionales y leyes relacionadas.
4. Evite la saturación de los medios: Discierna que medios puede ver para estar mejor informado, pero no se sature, esto podría aumentar el miedo.
5. Atienda sus emociones: aunque el miedo es una emoción natural, cuando interfiere con el diario vivir, se debe buscar ayuda profesional.

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“Y ahora, oh Señor, escucha sus amenazas y danos a nosotros, tus siervos, mucho valor al predicar tu palabra.” Hechos 4:29 (NTV)

Todos tenemos temores. Muy seguido, a pesar de eso, dejamos que rijan nuestras vidas y nos impiden tomar una postura firme ante lo que sabemos que Dios quiere que hagamos.

Como Daniel frente al foso de los leones, enfrentamos personas y situaciones que amenazan con destruirnos – y el testimonio de Cristo en nuestras vidas. Pero la elección es nuestra.

¿Sucumbiremos a nuestros temores o tomaremos una postura firme ante Dios a pesar de esos temores?

Si quieres vencer el miedo que te está abatiendo, necesitas entender claramente los beneficios de tomar una postura a favor de Dios.

Más importante, necesitas ver que hacer lo que Dios quiere que hagas es una clara victoria en tu vida por sobre el temor.

Porque el miedo crece. Cada vez que sucumbes ante el temor, este se vuelve más intenso.

El miedo crece cada vez que te niegas a hacer lo que Dios quiere hagas. Eventualmente, te sentirás arrinconado.

Y cuando crece el miedo, tu vida se encoge.

Así que ¿qué haces?

Seguir el ejemplo de los primeros cristianos. Ciertamente no somos la primera generación de creyentes que enfrenta el miedo. Los primeros cristianos sufrieron toda clase de persecuciones. El libro de Hechos nos muestra un poco de cómo fue su postura ante el temor. Como Pedro y Juan proclamaron a Jesús con valentía en Hechos 4, enfrentándose a la oposición.

Así que oraron, “Y ahora, oh Señor, escucha sus amenazas y danos a nosotros, tus siervos, mucho valor al predicar tu palabra” (Hechos 4:29 NTV).

La respuesta a tu temor no es sucumbir ante él. Es seguir avanzando con valentía a pesar de él. Te alzas contra el temor. El temor no responde a la lógica, así que la única oportunidad que tienes para deshacerte de él es confiar en Dios y enfrentar el temor.

Nunca olvides esto. Dios nunca partirá las aguas del Rio Jordán frente a ti hasta que tú des el primer paso (lee como Dios hizo esto por Elías y Eliseo en 2 Reyes 2:8). Tú tomas el paso de fe y Dios te muestra el camino. Eso no sucederá si tú te quedas envuelto en tu temor.

Toma un paso de fe el día de hoy y observa cómo se desmorona el temor en el proceso mientras Dios guía tus pasos.

Reflexiona sobre esto:

• ¿Cómo has visto crecer el temor en tu vida porque te has rendido ante él?
• ¿Cómo has visto al temor disminuir en tu vida porque has tomado una postura firme para con Dios?
• ¿Qué temores son los que encuentras más difíciles de superar en tu vida cotidiana? ¿Por qué? ¿Cómo puedes entregárselos a Dios?

Autor: Rick Warren

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A menudo tenemos miedo de tomar la decisión equivocada, y eso crea estrés.

Tal vez estás enfrentando a una decisión sobre un tema muy importante: “¿Debo mantenerme o debo dejarlo ir?” “¿Debo entrar o salir?” “¿Me debo casar?” “¿Debo encontrar un nuevo trabajo?” “¿Me debo mover?”

Cuando no puedes tomar la decisión, vas por la vida tambaleándote. De hecho, la Biblia dice que cuando somos de doble ánimo, somos inconstantes en todo lo que hacemos (Santiago 1). La palabra griega para inestable literalmente significa “tambalearse como un borracho”.

Pero Dios dice que hay un antídoto para nuestra indecisión. Salmo 23:3b nos dice,“Me guía por sendas correctas, y así da honra a su nombre” (NTV). Manejamos el estrés de la toma de decisiones al permitirle a Dios que nos guie.

Puedes estar pensando, “¡Pero ya he intentado esto!” Le pediste a Dios que te guiara, pero entonces te confundiste más que antes. Seguiste sin poder hallarle forma. Ahora te preguntas, “¿Por qué conocer a Dios es tan difícil?”

¿Dios está jugando con nosotros?

¡Por supuesto que no! Dios quiere guiarnos. Él quiere que le conozcamos más de lo que nosotros queremos hacerlo. Nuestro problema es que a menudo observamos incorrectamente cuando estamos intentando encontrar la voluntad de Dios.

Por ejemplo, algunos de nosotros buscamos un sentimiento. Queremos estremecernos por alguna emoción para poder decir, “¡Así sé cuál es la voluntad de Dios!” Algunos de nosotros queremos un enfoque metódico de la voluntad de Dios. Queremos que alguien nos dé una formula o receta para aplicarla. Algunos de nosotros tenemos un enfoque mágico de la voluntad de Dios. Estamos buscando que Dios nos dé una señal fantástica -Que escribiera en el cielo, nos llame por teléfono, que nos envíe un correo electrónico.

Todos estos pensamientos nos dirigen a la frustración y causan que perdamos la voluntad de Dios. La voluntad de Dios no es un sentimiento o una formula o algo sobre lo que Él quiere que estés frustrado o temeroso

Dios no quiere que estés confundido, y no quiere que estés estresado al tomar alguna decisión. Él está ahí, guiándote en cada paso que des.

Reflexiona sobre esto:

• ¿Qué gran decisión que has tenido que tomar? ¿Cómo buscaste la voluntad de Dios?
• ¿Por qué Dios quiere que uses la Biblia para ayudarte a tomar una decisión?
• ¿Qué evita que confíes que la voluntad de Dios te guiará a través de cada decisión que tengas que tomar?

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